Castle Yard Chronicle

Het was een inside-out move van de pitcher. Vanaf het tweede honk leek het me niet zo’n probleem om drie te stelen, dus zette ik alvast aan om richting het volgende honk te sprinten. Maar bij het zien van de beweging van de werper besloot ik toch in te houden en terug te gaan naar twee. Mijn plastic spikes, geholpen door de vochtige dikke laag gravel, besloten iets anders. Terwijl mijn voeten zich niet verplaatsten, dachten mijn hersenen nog steeds dat mijn knie naar links moest. Schreeuw, schrik, pijn. Het direct gevolg waren verschillende ziekenhuizen, gips, extra operaties en revalidatie, maar dat verhaal laat ik liever achterwege. Tijdens deze vrolijke week vol honkbalplezier zijn verhalen over ernstige blessures nergens voor nodig. Maar toch, een bal die een steentje raakt kan zomaar op je neus belanden. Spelen in koud of warm weer kan flinke gevolgen hebben voor je spieren. En die warming-up. Aangezien iedere sporter die uitvoert, zal hij toch vast wel ergens goed voor zijn? Kijk, ongelukken kunnen altijd gebeuren op het moment dat je het niet verwacht. Het feit zit hem mij in de kleine pijntjes die mogelijk kunnen uitgroeien tot iets ergers. Dat mijn knie zich volledig verdraaide is natuurlijk een bizarre gebeurtenis, maar of het met mijn warming up te maken had? Geen idee. Dan kun je maar beter het zekere voor het onzekere nemen en even een extra rondje lopen en zorgen dat al je spieren op de juiste temperatuur zijn afgesteld voor jouw topprestatie. Bij deze het advies: zorg dat je goed warm bent voor en tijdens de wedstrijd en breng je lichaam weer tot rust na de inspanning. De volgende ochtend wakker worden met een pijnlijke arm of schouder is geen pretje. Moeten we het dan, voor alle zekerheid, het ook nog even over je ‘vrije tijd’ hebben. Vroeg op het veld, weinig zin nu al wedstrijden te kijken, dus wat swings of ballen gooien in de slagkooi is vast een goed alternatief. Wederom, het is geen opgelegde wet, maar pas een beetje op jezelf. Al die ballen die je in dat half uurtje plezier teveel gooit zonder goede warming-up, kun je misschien in het beslissende deel van de  wedstrijd niet meer gebruiken. Daarnaast, vergeet niet dat je hier op het veld ook terecht kan voor de nodige hulp. Voel je iets vreemds in je benen tijdens het sprinten, laat het even masseren. Die EHBO post staat er immers niet voor niets. Heb je echt een pijnlijke arm, vertel het de coach. Dan kun je namelijk in toekomst nog jaren van je lichaam genieten.